首页 > 生活文章正文

菠菜怎么做最简单的吃法,菠菜怎么做好吃又简单。

生活 2022-09-20 22:07:25 981

最安全又有营养的吃法是:将菠菜水煮后,把汤倒掉,再凉拌着吃。菠菜含有很多人体所需要的铁,钙,维生素等营养物质。近来用以治贫血。通肠导便、防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤

最安全又有营养的吃法是:将菠菜水煮后,把汤倒掉,再凉拌着吃。菠菜含有很多人体所需要的铁,钙,维生素等营养物质。近来用以治贫血。通肠导便、防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。大量食用菠菜,可降低中风的危险。清洁皮肤、抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!容易烂,用纸巾擦干最好。

菠菜怎么做最简单的吃法,菠菜怎么做好吃又简单。

菠菜怎么做好吃又简单

最安全又有营养的吃法是:将菠菜水煮后,把汤倒掉,再凉拌着吃。吃菠菜后多喝些水,也可减少草酸钙结石的机会。3》凉拌菠菜原料:鲜菠菜750克,精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。制法:将菠菜择去老叶,劈开。

春天正是万物复苏的季节,且春季是养肝之时,多吃绿色蔬菜,能养肝护肝,还可以去除身体多余脂肪! 菠菜含有很多人体所需要的铁,钙,维生素等营养物质。春季菠菜不仅鲜嫩好吃,而且价格实惠

菠菜怎么做最简单的吃法,菠菜怎么做好吃又简单。

By 四叶草jkyc

用料

  • 菠菜 250克
  • 蒜 1头
  • 干红辣椒 3个
  • 六月鲜10克特级轻盐原汁酱油 1大勺
  • 做法步骤

    1、准备好食材

    2、蒜切末,辣椒切段

    3、菠菜洗净切段

    4、起锅烧油,油温5成热放入一半蒜和红辣椒段煸香

    5、放入菠菜根

    6、快速翻炒2秒

    7、放入菠菜叶快速翻炒断生

    菠菜怎么炒好吃又简单

    8、加入六月鲜10克特级轻盐原汁酱油

    9、加入剩余蒜末

    10、翻炒均匀出锅装盘,一盘碧绿的菠菜不失蔬菜的本色

    11、原汁原味鲜嫩有营养

    小贴士

    不放盐和其他调料,口味清淡爽口,鲜嫩好

    菠菜的营养功效

    菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。

    1.通肠导便、防治痔疮

    菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

    2.促进生长发育、增强抗病能力

    菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

    3.保障营养、增进健康

    菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

    4.促进人体新陈代谢

    菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

    5.清洁皮肤、抗衰老

    菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

    做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

    喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

    容易烂,用纸巾擦干最好。),放在菠菜上,把刚才调拌好的调味蒜汁浇上去,吃的时候拌匀,装盘上桌就可以开吃了。6看电脑、看手机用眼过度,眼睛疲劳就吃它吧,孩子大人都适合,比胡萝卜还管用,拌一拌就吃特简单。

    菠菜的做法也有很多,我平时喜欢做菠菜鸡蛋蒸虾仁、菠菜饼、菠菜拌粉丝等,都很好吃,做起来也不算困难,很简单易学,大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握 下面我分享一下菠菜的这些做法啊。

    标签:

    陆离号Copyright @ 2021-2022 All Rights Reserved 备案号:京ICP1234567-2号