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减脂晚餐蔬菜怎么做,减脂晚餐食谱。

生活 2022-09-20 03:17:23 865

生菜豆腐汤是一道简单的家常菜,主料是生菜团、豆腐。这周的广东气温已经直逼38度了,炎热的天气简直让人没有食欲。夏天适合多喝水,补充人体大量消耗的水分。因此,我比较建议夏天

生菜豆腐汤是一道简单的家常菜,主料是生菜团、豆腐。这周的广东气温已经直逼38度了,炎热的天气简直让人没有食欲。夏天适合多喝水,补充人体大量消耗的水分。因此,我比较建议夏天多做一些生滚汤水,有汤有菜,只需要分钟就能享用一顿减糖低碳水的一人份晚餐。我的晚餐很多时候是不吃主食的,所以增加一个鸡蛋,不但能补充足够的蛋白质,也能起到饱腹的作用。锅里的油烧热后,打一个鸡蛋煎好,把姜片放进去爆香。自己做饭最大的乐趣之一,就是根据四时节气,用最少的钱煮出来美味的菜肴。减肥晚餐这样做:应该吃清淡食物、粗粮和蛋白质。

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减脂晚餐食谱

生菜豆腐汤是一道简单的家常菜,主料是生菜团、豆腐。类别:家常菜 神经衰弱食谱 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 补虚养身食谱 工艺:烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐 口感:色泽鲜艳,生菜叶滑软、酸、辣、鲜爽口。

这周的广东气温已经直逼38度了,炎热的天气简直让人没有食欲。夏天适合多喝水,补充人体大量消耗的水分。

因此,我比较建议夏天多做一些生滚汤水,有汤有菜,只需要10分钟就能享用一顿减糖低碳水的一人份晚餐。

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在市场看到有新鲜的白贝,那就买一根丝瓜,做一个白贝丝瓜鸡蛋汤。我的晚餐很多时候是不吃主食的,所以增加一个鸡蛋,不但能补充足够的蛋白质,也能起到饱腹的作用。如果还是觉得不够饱腹,也可以加一点魔芋丝。

材料

1.丝瓜 1根

2.白贝 200克

减肥怎么做

3.鸡蛋 1个

4.姜片 适量

步骤

1.买回来的白贝先用盐水浸泡30分钟,让它把沙子吐出来。

2.锅里的油烧热后,打一个鸡蛋煎好,把姜片放进去爆香。倒进去适量的沸腾开水,汤色马上变成白色,调成中小火煮5分钟。

3.把白贝和丝瓜倒进去,煮几分钟就,看到白贝开口就可以了。最后放一点盐和胡椒粉调味。

结语

白贝和丝瓜搭配煮汤,汤水非常鲜甜。在炎热的夏天,我最喜欢简单地做一点汤食,既方便快捷,也能减脂瘦身。

自己做饭最大的乐趣之一,就是根据四时节气,用最少的钱煮出来美味的菜肴。大家有兴趣的都试试吧!

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜。

减肥晚餐这样做:应该吃清淡食物、粗粮和蛋白质。清淡食物:多食用绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、苦瓜、油麦菜等。

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