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高血压吃竹笋吗,高血压吃花生能降血压吗

生活 2022-09-19 17:32:26 602

所以高血压患者是能够食用花生的,但是切记一定要少吃,不可多食。花生是一种坚果类食物,营养丰富,有“植物肉”之称,含油量高达50%,可生食,也可榨油。花生油色泽清亮,气味芬芳,是一种

所以高血压患者是能够食用花生的,但是切记一定要少吃,不可多食。花生是一种坚果类食物,营养丰富,有“植物肉”之称,含油量高达50%,可生食,也可榨油。花生油色泽清亮,气味芬芳,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上,其中含油酸42%,亚油酸36%。不饱和脂肪酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血胆固醇含量。花生的降脂作用对高血压导致的心脑血管疾病是有益的。体内钠含量高是导致高血压的原因之一,钾离子可以促进钠离子的排泄,具有降压作用。世界卫生组织推广低钠高钾盐就是这个道理。高钾食物可以帮助控制血压,所以建议高血压患者吃花生。

高血压吃竹笋吗,高血压吃花生能降血压吗

高血压能不能吃花生

所以高血压患者是能够食用花生的,但是切记一定要少吃,不可多食。■高血压患者饮食上需要注意事项如下:●高血压患者的饮食注意事项一:尽量多吃新鲜的蔬菜。

高血压患者可以吃花生吗?

天津市泰达医院 李青

花生对高血压患者有益无害,高血压患者不但可以吃花生,而且建议吃。

花生是一种坚果类食物,营养丰富,有“植物肉”之称,含油量高达50%,可生食,也可榨油。

花生油色泽清亮,气味芬芳,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上,其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%。不饱和脂肪酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血胆固醇含量。花生的降脂作用对高血压导致的心脑血管疾病是有益的。

体内钠含量高是导致高血压的原因之一,钾离子可以促进钠离子的排泄,具有降压作用。世界卫生组织推广低钠高钾盐就是这个道理。

高血压患者可以吃花生吗?有什么依据呢?

花生中的蛋白质含量较高,为25g/100g,钾的含量也非常丰富,为587mg/100g。高钾食物可以帮助控制血压,所以建议高血压患者吃花生。

高血压的人群可以少量的吃花生,花生含有的营养物质非常丰富。含有蛋白质、多种维生素、微量元素,含有不饱和脂肪酸、可溶性纤维以及多种氨基酸,吃花生能够起到抗衰老、增加脑记忆力的作用。

高血压吃竹笋吗,高血压吃花生能降血压吗

血压高的患者并非不能吃花生,临床上高血压的患者没有特殊需要忌口的东西,主要是少吃,不要多吃。

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