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蔬菜汤减肥法怎么做,减肥必备的青菜汤,怎么做呢需要添加什么食材呢

生活 2022-09-18 07:37:07 958

加一大碗清水煮开,加入豆腐金针菇和虾仁煮五分钟。3煮开加入豆腐,加入一小勺食盐和鸡精,滴几滴香油调味,最后淋上蛋液撒少许葱花出锅啦~4:西兰花娃娃菜豆腐汤食材明细:西兰花、嫩

加一大碗清水煮开,加入豆腐金针菇和虾仁煮五分钟。3煮开加入豆腐,加入一小勺食盐和鸡精,滴几滴香油调味,最后淋上蛋液撒少许葱花出锅啦~4:西兰花娃娃菜豆腐汤食材明细:西兰花、嫩豆腐、娃娃菜、鸡蛋,葱姜西兰花掰小朵,豆腐切丁,娃娃菜去根对半切开,葱姜切好,鸡蛋打散油热下锅煎至定型后打散备用。直夏季必备6款好喝不胖减脂汤就做好啦!温馨提示:减肥的原则是,勤迈双腿,运动为本。在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。有减肥功用。

蔬菜汤减肥法怎么做,减肥必备的青菜汤,怎么做呢需要添加什么食材呢

减肥必备的青菜汤,怎么做呢?需要添加什么食材呢?

蔬菜汤减肥非常好做,就是水煮青菜不放油,不放盐,每天都吃。

帮忙提供几款减肥蔬菜汤的做法

炎热夏季到了,减脂健身的朋友们没胃口,那么就试一试这六款刮油减脂汤吧,亲测好喝哟~

1:西兰花豆腐菌菇汤

食材明细:西兰花,豆腐、鸡蛋、金针菇

1.西兰花切小朵,金针菇去蒂洗净,豆腐切丁,鸡蛋打散葱姜切好。

2.油热煎鸡蛋定型盛出,葱姜炒香加入一大碗水煮开,加入食材,加入鸡精,盐,加入鸡蛋煮三分钟出锅

2:虾仁金针菇黄瓜汤

蔬菜汤减肥法怎么做,减肥必备的青菜汤,怎么做呢需要添加什么食材呢

食材明细:鸡蛋一个,虾仁10个,豆腐一小块,金针菇一小朵,黄瓜半根,葱姜适量

1 鸡蛋煎熟成出,锅中少许油炒香葱姜,放黄瓜炒软。加一大碗清水煮开,加入豆腐金针菇和虾仁煮五分钟。

2最后加入鸡蛋,少许鸡精和盐调味即可。

3:豆腐火腿菌菇汤

食材清单:嫩豆腐,菌菇、无淀粉火腿,鸡蛋、葱姜

1.豆腐切丁,菌菇香葱切段,姜切丝,鸡蛋打散备用

2.锅中加入少许橄榄油,葱姜炒香后加入菌菇炒软,加入火腿炒匀,加入一大碗水盖盖子煮开。

3煮开加入豆腐,加入一小勺食盐和鸡精,滴几滴香油调味,最后淋上蛋液撒少许葱花出锅啦~

4:西兰花娃娃菜豆腐汤

食材明细:西兰花、嫩豆腐、娃娃菜、鸡蛋,葱姜

1.西兰花掰小朵,豆腐切丁,娃娃菜去根对半切开,葱姜切好,鸡蛋打散油热下锅煎至定型后打散备用。

2.锅留少许油爆香葱姜,加一大碗水煮沸,加入西兰花娃娃菜豆腐,加一小勺食盐,鸡精,最后加入鸡蛋煮一分钟左右出锅啦~

5:虾仁娃娃菜蔬菜汤

食材明细:西兰花、豆腐、虾仁、鸡蛋、娃娃菜、葱姜

1.豆腐切丁,西兰花切小朵,娃娃菜对半切,葱姜切段,虾仁去虾线。

2.油热煎鸡蛋搅散盛出,葱姜炒香加入虾仁煎变色,加一大碗清水煮开后加入蔬菜豆腐煮3分钟左右,最后加入少许食盐鸡精调味即可~

6:魔芋娃娃菜火腿汤

食材明细:娃娃菜、魔芋结、嫩豆腐、无淀粉火腿,葱姜

1.娃娃菜洗净切段,豆腐切丁,火腿切片,葱姜切好。

2.锅中少许油爆香葱姜,加一大碗清水煮开,加入娃娃菜,魔芊,豆腐,盖盖子煮三分钟,加一小勺盐和鸡精调味即可!

直夏季必备6款好喝不胖减脂汤就做好啦!清爽低脂高蛋白,期待你们和我一起变成少哦!

温馨提示:减肥的原则是,勤迈双腿,运动为本。在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。

减肥的汤谱 1.萝卜汤 红白萝卜各250克,姜克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白。有减肥功用。

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